阿联进入NBA之后虽然球技没有达到质的飞跃，但是在肌肉和对抗性方面，却是达到了亚洲球员的顶级，而且阿联一直将NBA中的训练强度延续到了现在，这也让易建联成为了中国现役国家队中唯一能够达到世界级别的球员。
美国男子职业篮球比赛，他们就赢得了世界每个角落的球迷观看，为何同样是篮球联盟，差距就这么大呢？当然了NBA的历史比CBA长太多，CBA要赶上NBA还有很长的路要走。周琦拥有优越的身高条件，但从身上看，感觉只是有高度没有肌肉。相比周琦，贺天举显得比周琦强壮了不少，但是肌肉也算一般。
有一句称赞詹姆斯的话说得好：詹姆斯的天赋比我们好，同时，也比我们更加的努力。周琦之所以会被裁掉，约基奇之所以会在NBA成为超级巨星，一个关键原因就是周琦不够努力，约基奇为了适应球队体系，时而增重，时而减重，才有了上赛季季后赛的神迹。
说到这两位想必大家都不陌生，两位都曾进入NBA的舞台，也带给中国球迷的火箭情怀和雄鹿情怀。首先说周琦，在2016年NBA选秀上以第二轮第13顺位被火箭队选中，即便身高和臂展不输于NBA球员的周琦，但个人的不足太明显。身体瘦弱，核心力量差，无法适应NBA赛场的强度。只有在垃圾时间，教练才会安排他上场。
用轮胎训练很常见，这能够把球员身体每一个部位肌肉都锻炼起来。周琦作为目前国内第一中锋，他的天赋和实力就在那摆着，在CBA绝对是外援实力。不过他的力量还是差了点，看看他用的轮胎尺寸，然后再看看詹姆斯用的轮胎尺寸，你就知道差距在哪了。李根巅峰时期身体确实强，他的突破颇有几分詹姆斯的影子。
